EJERCICIO DE RELAJACIÓN PARA EL ESTRES, DE ALFONSO ACERO

Cierre los ojos y haga tres respiraciones completas o abdominales... (pausa).
Imagínese en el campo, bebiendo agua de una fuente-manantial, que tiene propiedades curativas... beba agua hasta saciar su sed, sabiendo que mientras bebe está sanando su cuerpo... (pausa).
Luego, túmbese en la hierba (boca arriba) y sienta el sol energetizando su organismo, su piel... (pausa).
A continuación, túmbese boca abajo, sintiendo el sol en su espalda... especialmente, percibe la energía en la zona lumbar, riñones... nota un agradable calor en su espalda... (pausa).
Mientras disfruta de los rayos del sol imagine, encima de cada uno de sus riñones, una pequeña pirámide de color azul... un azul cada vez más limpio... más claro... (pausa).
Repita la siguiente afirmación:
"Mis glándulas suprarrenales funcionan bien, trabajan correctamente". (tres veces). (pausa).
Finalmente, observe su respiración mientras, poco a poco, abre sus ojos.
Objetivo: Armonizar la salud y despertar mecanismos que actúan para eliminar el estrés.
Duración: De tres a siete minutos (varias veces al día)

Este es un estupendo ejercicio de relajación antiestrés que nos presenta Alfonso Acero en su página: alfonsoacero.com, Relajación ON-LINE.

Ayer sábado 14 de Mayo, Alfonso participó en mi charla sobre mi libro "I CHING, una herramienta de transformación para el tercer milenio", en Vilanova. Fuí invitada por Eva Pasto a hablar sobre el método de transformación del I Ching, en su grupo de Amigos del Crecimiento Emocional. Fué una tarde de tormenta, el agua caía próspera, llena de bendiciones, y, tanto Alfonso Acero como yo, leímos muchas meditaciones, las que correspondían a los hexagramas que los participantes habían pintado, de manera espontánea. Cada uno recibió, descubrió algo de sí mismo, hubo emociones a la vista, reconocimientos, armonía, conexión.  La voz de Alfonso cautivó, profunda, mágica, tuvo muchas peticiones, y el libro abrió el corazón y se hizo experimentar en todos y cada uno de los que estábamos allí. 
Para que podáis escuchar la voz de Alfonso, os paso este video de su libro y cd "Tierra" . Que lo saboreéis, y os relajéis...